​１１月「女性のためのリストラティブヨガ」

１２月「呼吸・ボディスキャン・リストラティブ」

​ワークショップ　※キャンセル待ちを受け付けしております

１１月は女性特有の症状の緩和と体の変化に伴う心のケアをテーマにリストラティブヨガの取り入れ方と実践をするワークショップです。

１２月は、呼吸への意識を育て、ボディスキャンや軽いタッチを使って、体の感覚を目覚めさせることとリストラティブヨガを使って、再生と回復をもたらすようにリラックスするプラクティスをしてゆきます。

月　　日：１１月１５日（日曜）、１２月６日（日曜）

時　　間：１4：３０−１６：３０

​2021年　「ヨガをめぐる哲学の講座」

​シリーズ１２回講座

 ヨガ哲学は難しい・・・苦手でつい避けたくなる

難解で迷路に陥ってしまう

この講座では、ヨガの哲学をもっと身近に

私たちの日常に活かせるようにすることを大切にしています

気負いなく、好奇心とユーモアをもって、なにより楽しみながら

少しづつ紐といてゆきます。

どなたでもご参加いただけます。

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開講期間：2021年１月〜１２月（１２回講座）

曜　　日：第１水曜（月１回）

時　　間：１９：００−２０：３０

​「yoga for sleep 〜 睡眠のためのヨガ」オンラインクラス

１１月より時間が３０分遅くなり、午後９時３０分スタートです

私たちの心と体の健康のためになくてはならない

質の良い睡眠、そのためのプラクティスから始めてみましょう

シンプルな動きで体をほぐし、呼吸のワーク、瞑想などを通じて

リラックスするプラクティスをしてゆきます。

「力を抜いて、ゆだね、受け取る」そのようなプラクティスをします

曜　　日：水曜・日曜

時　　間：２１：３０−２２：００

​※ リコーディングでの参加も可能です

​Yoga Madhya 「楽しいヨガ」クラス

​１１〜１２月のスケジュール

Madhya 「楽しいヨガ」は

基礎を学び、ちょっぴりチャレンジもして

ヨガを楽しく練習してゆきます。

初心者の方、性別年齢を問わずどなたでもご参加いただけます。

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【１１月〜１２月スケジュール】

１１月７日（土曜）　　　　１２月５日（土曜）

１１月１４日（火曜）　　　１２月８日（火曜）

１１月１７日（土曜）　　　１２月１９日（土曜）

１１月２８日（土曜）　　　１２月２６日（土曜）

時間：１１：００−１２：００

​Yoga Madhya オンラインクラス

​オンラインでのプライベートレッスンも始まりました

【オンライン・グループクラス・スケジュール】

◉月曜 08:00-08:45 フロー　基礎  45

◉火曜 06:30-07:15 モーニング・プラクティス 45

◉木曜 06:30-07:15 モーニング・プラクティス 45（毎月最終木曜は休講です）

◉木曜 21:00-21:45 呼吸・リラクゼーション 45（毎月最終木曜夜に開催します）
◉土曜 08:00-09:00 フロー　オープンレベル 60

※定員があります

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【オンライン・プライベートレッスン​】

呼吸法、体の使い方、アラインメント・クリニック、陰のプラクティス、リストラティブ　など

それぞれの今の状態に合わせたプラクティスをします。

​１月「外反母趾のケア」ワークショップ

​ご予約受け付け開始いたしました

このワークショップは、足の健康、特に外反母趾のケアに焦点をあてて

その症状をうまくマネージする方法を実践し探ってゆきます。

ヨガだけでなく、歩いたり走ったりの日常の動きにおいて足は土台ですので

私たちのウェルネスのためにも、良いケアをしてゆきましょう。

月　　日：２０２１年１月２４日（日曜）

時　　間：１４：３０−１６：３０

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