火曜　０６：３０−０７：１５（月４回）

木曜　０６：３０−０７：１５（最終週は休講・月３回））

​日曜　０８：００−０８：４５　呼吸・瞑想（月４回）

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対象：基礎レベル〜​

火＆木曜：　呼吸ベースに、丁寧に体を開くプラクティスをします。

リフレッシュして目覚め、１日の良いスタートにしてゆきます。​

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日曜：　プラーナヤーマ（呼吸法）、ダーマ（法話）そしてマインドフルネス瞑想のプラクティス をします。

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水曜　０９：００−０９：４５（月３回）

対象：初心者〜​

​体補助道具を使い、基本的なポーズを練習します。呼吸への意識を育て、丁寧な練習を通じて、心と体の今を見る目を養い、調整してゆきます。

土曜　０８：００−０９：００（月３回）​

対象：経験者〜

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​※クラスはアームバランスやインバージョン、深い後屈の練習が入ります。

※ できるだけデモをしていますが、言葉による指導のパートがございます。その旨了承ください。

土曜　０８：００−０９：００　（月１回）

対象：初心者〜

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月末の土曜に、陰ヨガとリストラティブのプラクティスをします。

力を抜く練習を通じて、リラックスし神経系に働きかけます。心と体が回復し元気になるヨガです。

​※ 補助道具が必要になります。毛布やクッション、お座布団など代用できるものをお使いいただけますが、ヨガブロックは２つご用意ください。