この１日集中講座は

椅子を使ってシニア世代にヨガを指導する方法について探ります

 

ヨガはシニア世代にも大きなメリットをもたらすプラクティスです

 

運動機能を向上するワークは日常生活に安定をもたらし

転倒や怪我のリスクを軽減します

呼吸や瞑想のワークは自律神経を整え

ストレスを緩和し、精神を安定させるでしょう

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シニア世代にとっても

ヨガは生活の質(QOL)を向上させる良きツールです

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では、こうしたメリットをもたらすヨガを

椅子を使ってシニアの方達に指導するには

どのようにすればよいでしょうか？

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脚腰に故障がある方やバランスに課題のある方でも

椅子に座ったままで、筋力をつけたりストレッチをしたり

無理なく関節の動きをしなやかにすることが可能です

そして

簡単でヴァリエーション豊かな練習は脳にも刺激を与え

何より楽しんで重ねることができるでしょう

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いわゆるヨガポーズでなくても

ヨガの恩恵は十分あります

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やさしく、おだやかで誰もが参加できるもの

​同時に少しがんばって励む機会にもなるかもしれません

それは心に活力を生み出すでしょう

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椅子を使ってヨガを練習することは

この年代特有の身体的な課題と

より良くつきあう姿勢を育てることにつながります

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シニア世代に椅子を使ったヨガを指導してみたいと思われる方

すでに指導されていてよりスキルと指導のヒントを身につけたいと思われる方

身近な人に教えてあげたいという方

はぜひ講座にご参加ください

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この講座では、特にカジュアルなディスカッションも大切にしたいと思っています

いろいろなケースについて問いや疑問などを参加者が投げ合い

対応策を探ってゆきたいと思います

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