肩帯をめぐるワークショップです

 

肩帯にある三つの関節について

その動きと連動について学び

その知識を使って実践してゆきます。

​

肩の関節は他の関節に比べ可動域が大きく

ともすれば

それなりに形を作ることもできてしまいますが

空間を開き

安定し心地よいアサナの練習につなげるため

そこでどのような動きがおこっているのか

各関節の解剖学についての講義から始めます。

 

その後、シンプルなものから

遊びのある肩周辺のワークを通じて

自分の可動域を探り

どのような軽減法を使って

実践すれば良いのかみてゆきます。

​

肩帯とその周辺を柔軟にし

同時に強さを育てることで

背中の翼を解放する感覚を探ってみましょう。

​

​アームヴァリエーションを伴うアサナのプラクティスがあります。

基礎のプラクティスをある程度重ねた方から

経験者までご参加いただけます。

​

​