肩帯をめぐるワークショップです

 

肩帯にある三つの関節について

その動きと連動について学び

その知識を使って実践してゆきます。

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肩の関節は他の関節に比べ可動域が大きく

ともすれば

それなりに形を作ることもできてしまいますが

空間を開き

安定し心地よいアサナの練習につなげるため

そこでどのような動きがおこっているのか

各関節の解剖学についての講義から始めます。

 

その後、シンプルなものから

遊びのある肩周辺のワークを通じて

自分の可動域を探り

どのような軽減法を使って

実践すれば良いのかみてゆきます。

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肩帯とその周辺を柔軟にし

同時に強さを育てることで

背中の翼を解放する感覚を探ってみましょう。

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​アームヴァリエーションを伴うアサナのプラクティスがあります。

基礎のプラクティスをある程度重ねた方から

経験者までご参加いただけます。

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月　日：　２０２０年２月２２日（土曜）

時　間：　１２：0０−１４：３０ （２時間半）

講　師：　 こきたかおり

会　場：　 Yoga Madhya

参加料：　￥７５００（税込）

対　象：　

• 基礎レベル〜経験者

• 肩関節について知りたい

• 肩や首のつまり・凝り、背中上部の硬さを感じる

• アームヴァリエーションの時の体の使い方を知りたい

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＊マット・レンタルをご希望の場合、お申し込み時にその旨ご連絡ください。（数に限りがありますので、ご持参いただくことになる場合があります）

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