Yoga Madhya Workshop
こきたかおり
「背中の翼を解放する〜肩帯をめぐるWS」
On shoulders

肩帯をめぐるワークショップです
肩帯にある三つの関節について
その動きと連動について学び
その知識を使って実践してゆきます。
肩の関節は他の関節に比べ可動域が大きく
ともすれば
それなりに形を作ることもできてしまいますが
空間を開き
安定し心地よいアサナの練習につなげるため
そこでどのような動きがおこっているのか
各関節の解剖学についての講義から始めます。
その後、シンプルなものから
遊びのある肩周辺のワークを通じて
自分の可動域を探り
どのような軽減法を使って
実践すれば良いのかみてゆきます。
肩帯とその周辺を柔軟にし
同時に強さを育てることで
背中の翼を解放する感覚を探ってみましょう。
アームヴァリエーションを伴うアサナのプラクティスがあります。
基礎のプラクティスをある程度重ねた方から
経験者までご参加いただけます。
月 日: 2020年2月22日(土曜)
時 間: 12:00−14:30 (2時間半)
講 師: こきたかおり
会 場: Yoga Madhya
参加料: ¥7500(税込)
対 象:
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基礎レベル〜経験者
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肩関節について知りたい
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肩や首のつまり・凝り、背中上部の硬さを感じる
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アームヴァリエーションの時の体の使い方を知りたい