11月&12月 Yoga Madhya リストラティブ・ヨガ・ワークショップ

こきたかおり

Ultimate Relaxation Restorative Yoga 

©️daisukesaito

11月

「女性のためのリストラティブヨガ」

 

このクラスでは、女性のウェルネスをテーマに

リストラティブヨガを練習してゆきます。

 

日々の周期から各ライフステージにおいても

体が大きく変化する女性のセルフケアとして

リストラティブヨガを取り入れましょう。

内分泌のシステムは、体の恒常性(ホメオスタシス)

の維持をつかさどっていますが

特に女性の体はホルモンの影響を大きく受けます。

毎日のリズムの変化や環境の影響によりバランスを崩したり

加齢に伴う自然な変化に対応できずに不調が現れたりします。

体の不調はまた心の不調を引き起こすこともあります。

 

生理不順や不定愁訴、うつ、不眠症や、更年期の不調を軽減し

できるだけ穏やかに過ごせるように

リストラティブヨガを取り入れる方法について学び

実践してゆきます。

 

ちょっとした不調からなかなか抜けられない方

とにかく忙しく過ごしている方

からだが揺らぐ時期や年齢

また

無理を重ねてしまっている方には特におすすめします。

「何もしないでただそこにいる」というプラクティスを通じて

​体と心のバランスを整えてゆきます。

12月

「呼吸・ボディスキャン・リストラティブ」

このクラスでは、呼吸への意識を育て

体と心を緩めて内側へと眼差しを向け

リラックスするプラクティスをしてゆきます。

ボディ・スキャンと優しいタッチを使って

繊細な感覚を育てながら

リラックスが起こる状態へと導きます。

静かに呼吸を観察し、感覚を聴き

同時に判断せずに眺める練習をしましょう。

コントロールすることを手放して

リラクゼーションが自然に起こるのを待つ練習を通じて

受け取るプラクティスをします。

不眠症や不安感、生理不順や不定愁訴

男性女性ともに更年期の不調の緩和など

本来の健やかな状態を回復し

体と心に調和を育みます。

忙しい日々を過ごしている方

無理することからなかなか抜けられない方

疲労感をいつも感じている方

なんとなく不調を感じている方

​眺め、手放し、開くことで、心と体を回復してゆきます。

月 日: 2020年11月15日(日曜)

時 間: 14:30−16:30

講 師:  こきたかおり
会 場:  Yoga Madhya
受講料: ¥5000(税込)

レベル: 初心者の方〜

月 日: 2020年12月6日(日曜)

時 間: 14:30−16:30 
講 師:  こきたかおり
会 場:  Yoga Madhya
受講料: ¥5000(税込)

レベル: 初心者の方〜

お申し込みについて

特別クラスのお申し込みは上記ボタンより予約システムを開いて

該当クラスをクリックし、必要な手続きをお願いいたします。

特別クラスには24時間キャンセルポリシーが適用されます。

​詳細は予約システムにてご確認ください。

© shriyogaproject Yoga Madhya  

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