１１月

「女性のためのリストラティブヨガ」

 

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このクラスでは、女性のウェルネスをテーマに

リストラティブヨガを練習してゆきます。

 

日々の周期から各ライフステージにおいても

体が大きく変化する女性のセルフケアとして

リストラティブヨガを取り入れましょう。

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内分泌のシステムは、体の恒常性（ホメオスタシス）

の維持をつかさどっていますが

特に女性の体はホルモンの影響を大きく受けます。

毎日のリズムの変化や環境の影響によりバランスを崩したり

加齢に伴う自然な変化に対応できずに不調が現れたりします。

体の不調はまた心の不調を引き起こすこともあります。

 

生理不順や不定愁訴、うつ、不眠症や、更年期の不調を軽減し

できるだけ穏やかに過ごせるように

リストラティブヨガを取り入れる方法について学び

実践してゆきます。

 

ちょっとした不調からなかなか抜けられない方

とにかく忙しく過ごしている方

からだが揺らぐ時期や年齢

また

無理を重ねてしまっている方には特におすすめします。

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「何もしないでただそこにいる」というプラクティスを通じて

​体と心のバランスを整えてゆきます。

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