Yoga Madhya 2時間特別クラス

こきたかおり

女性のためのリストラティブヨガ

Restorative Yoga for Women with Kaori

©️daisukesaito

このクラスでは、女性のウェルネスをテーマにリストラティブヨガを練習してゆきます。

 

日々の周期から各ライフステージにおいても

体が大きく変化する女性のセルフケアとして

リストラティブヨガを取り入れましょう。

内分泌のシステムは、体の恒常性(ホメオスタシス)の維持をつかさどっていますが

特に女性の体はホルモンの影響を大きく受けます。

毎日のリズムの変化や環境の影響によりバランスを崩したり

加齢に伴う自然な変化に対応できずに不調が現れたりします。

体の不調はまた心の不調を引き起こすこともあります。

 

生理不順や不定愁訴、うつ、不眠症や、更年期の不調を軽減し

できるだけ穏やかに過ごせるように

リストラティブヨガを効果的に取り入れ

体と心に調和を育みましょう。

 

ちょっとした不調からなかなか抜けられない方

とにかく忙しく過ごしている方

からだが揺らぐ時期や年齢

また

気がついていながら、騙し騙しやり過ごしたり

無理を重ねてしまっている方には特におすすめします。

「何もしない」というプラクティスを通じて

​体と心をメインテナンスしてゆきます。

OM

*リストラティブヨガ

たくさんの補助道具にサポートされて力を抜く練習をします。

ポーズには長めに入り、ゆっくりと重力にまかせてゆきます。

神経系に働きかけリラックスの効果が深いと言われるヨガです。

月 日: 2020年5月4日(月曜祝日)

時 間: 14:00−16:00 2時間
講 師:  こきたかおり
会 場:  Yoga Madhya
参加料: ¥4500(税込)

レベル: 初心者の方〜

お申し込みについて

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​詳細は予約システムにてご確認ください。

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