Yoga Madhya 特別クラス

Ultimate Relaxation

​リストラティブ・ヨガ 2時間特別クラス

自分自身へともどる時間
~ゆだね解放し、回復から再生へ〜

Yoga Madhya シグニチャー・クラスです

Ultimate Relaxation(究極のリラクゼーション)リストラティブは、

セラピューティックな恩恵をもたらすように、たくさんのプロップを使って十分に体をサポートし

深いリラックスにみちびきます。贅沢な環境と

丁寧なセッティングを行うため少人数制にしています。

疲れや不調を感じていらっしゃる方は、是非お試しください。

 

月 日: 2020年1月24日(土曜)

時 間: 13:00−15:00 2時間

会 場: Yoga Madhya

参加料: ¥3850円(税込)

定 員: 10名

講 師: かおり

お持ちいただくもの:

    ・ウェアは身体をしめつけない楽なものであれば何でも可です

    ・身体が冷えないよう上に羽織るもの等をご用意ください

    ・靴下(足が冷える時期は特に厚手のものやレッグウォーマーなど)

    ・タオルはフェイスタオルサイズがあれば、役に立つことがあります

    ・スタジオにマットがございます

 

リストラティブヨガについて

リストラティブは最も運動量の少ない穏やかなヨガですが、それでいて私たちの身体にとても深い作用をもたらします。このヨガは、忙しい現代に生きている私たちが、是非、日常に取り入れたいヨガの一つです。ストレスや疲労を感じている方だけでなく、不調を感じている時、ゆっくり目のプラクティスをしたい時にお試しください。

 

このヨガは、たくさんのプロップ(補助道具)に支えられて長くポーズに入ることで、自分では気がついていないような身体の深部にたまった疲れや緊張をゆっくり解いてゆきます。呼吸への意識(Breath Awareness)を促すプラクティスをした後、じっくりポーズに入り、身体の緊張を解放することで深いリラクゼーションへと入ります。

 

リストラティブは、年配の方や妊婦の方も安心してプラクティスしていただけます。特別な対応をさせていただきますので、その旨、お申し込みの際にお伝えください。

特にこのような時に

  •  身体のそして精神的な疲れを感じるとき

  • 慢性化した疲労がなかなか抜けないと感じるとき

  • ストレスを感じているとき

  • 睡眠障害、アレルギー、更年期障害などの不調に悩まされているとき

  • 季節など気候や環境の変化に身体がついていかないと感じるとき

  • 抑うつ、感情の起伏の激しい時

  • 病気や怪我の回復期

  • 長い休暇や旅行の後など 

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