4人のティーチャーによるオンラインクラス
yoga for sleep
睡眠のためのヨガ

relaxation for better sleep
◉ 良質の睡眠のためのリラクゼーション ◉
良質の睡眠は私たちのウェルネスの鍵です。
それは、エネルギーに満ちて
日々を生きるためのかなめですが
環境の変化からタブレットの利用時間増加など
様々な影響を受けて
睡眠障害を抱える人が増えていると言われています。
回復を促す様な睡眠は、時間だけでなく
その質をあげることが大切になります。
このプラクティスでは
シンプルな動きで体をほぐし
呼吸のワーク、瞑想などを通じて
リラックスするプラクティスをしてゆきます。
リラックスは簡単なようですが
実は、脳や体が休まり
回復するような状態になるには少し時間がかかり
また、その習慣をつけることが大切になります。
このクラスは、週に二回
平日と週末にプラクティスを重ねてゆきます。
また、それ以外の日々もご自分で練習を続けましょう。
眠りが浅い、何度も目覚める、翌日の朝がだるい
目覚めが悪い、疲れをいつも感じる
肌あれ、イライラなど
不調を感じている方
また
お仕事、家事・育児で忙しい
環境の変化で疲れているなど
リラックスする必要を感じている方
心に響くものを感じてくださったらご検討ください。
大阪、兵庫に拠点を持ち、活動する4名の講師が
「力を抜いてゆだね、そして受け取る」ヨガを導きます
お会いできるのを楽しみにしています。
OM